Haptonomie
Wie ben je?
Binnen de haptonomie staat voelen centraal.
Onze gevoelens en emoties spelen een belangrijke rol in de manier waarop we contact maken met anderen en met de wereld om ons heen.
Vaak laat je lichaam al zien wat er in je leeft. Door je stem, je gezichtsuitdrukking, in je ademhaling,
in de manier waarop je staat of zit, de manier waarop je beweegt.
Wat een ander aan de buitenkant aan gevoels-expressie misschien aan je kan zien, dat kun jij vanbinnen als het goed is voelen.
Tenminste, wanneer je de tijd neemt om erbij stil te staan en werkelijk contact maakt met wat er in je leeft.
Dat is niet voor iedereen vanzelfsprekend.
Misschien heb je vroeger geleerd om vooral door te gaan, sterk te zijn of je gevoelens voor jezelf te houden.
Heb jij geleerd om stil te staan bij wat je voelt? Was er ruimte voor jouw emoties, wensen en behoeften?
Mocht je vertellen wat er in je omging en werd er echt naar je geluisterd?
Wat je ooit hebt meegemaakt en hoe je er toen mee bent omgegaan,
kan invloed hebben op hoe je vandaag de dag met problemen omgaat.
Wanneer gevoelens en emoties weinig ruimte krijgen en niet kunnen worden geuit, kunnen ze zich ook lichamelijk laten voelen. Misschien merk je dat je je onzeker, kwetsbaar of klein voelt in het contact met anderen.
Je houdt jezelf in, je houdt je ‘groot’, je doet je beter voor dan jij je voelt.
Je vindt het moeilijk om je echt open te stellen en durft niet altijd volledig jezelf te zijn.
Hierdoor kun je steeds verder verwijderd raken van wat je nodig hebt.
Net zoals onze hersenen herinneringen bewaren aan wat we hebben meegemaakt (je kan aan iets terug-denken), zo draagt ook ons lichaam sporen van onze ervaringen en ge-voelens met zich mee.
Soms reageert je lichaam op situaties zonder dat je direct begrijpt waarom.
Door aandacht te geven aan deze signalen, kun je opnieuw contact maken met gevoelens en ervaringen die misschien lange tijd op de achtergrond zijn gebleven.
Je lichaam kan je als het ware helpen herinneren wat voor jou belangrijk is.
Door te leren luisteren naar de signalen en ‘taal’ van je lichaam, ontstaat er ruimte om beter te begrijpen wat er in je leeft.
Door gevoelens te erkennen en er ruimte aan te geven, kun je stap voor stap weer dichter bij jezelf komen.
Daardoor kan je meer jezelf zijn in het contact met anderen.
